w domu

Dokładnie tak , wystarcza podstawowe sprzęty i wtedy możesz w domu spokojnie robic sylwetke na mase tylko same hantle regulowane i power band to za mało ale jak juz bedzie łąwka , stojaki , drązek , gryf i jakieś sensowne obciązenie to masz wszystko co tzreba . Odnośnie powyższej wypowiedzi to nie idź w ilosc powtórzeń i nie zwiększaj [...]

[...] to jasne - to twoje zycie. aha i jeszcze jedno baby w wiekszosci sa po prostu glupie chca zeby ich facet wygladal jak z okladki mens health ale zeby przy tym ciagle siedzial w domu, mialem taka kiedys .....bez komentarza - wydawalo sie ze jej sie wszystko nalezy bo po prostu sie urodzila. Zmieniony przez - tommy098 w dniu 2012-05-07 20:37:54

Juz w domu-wyspany i w formie..:) Sprzęt chodzi na najwyższych obrotach-trawa przerzucanie zdjęć i filmów-a trochę tego jest...:) Podróż w przestrzeni: Wyjazd w nocy-bo jest ode mnie kawał drogi..... Na szczęście pogoda wręcz idealna a ruch na drogach bezproblemowy,wiec po 5 godzinach ukazało się przejście graniczne [...]

Ostatnio miałam mało jabłek w domu to wkroiłam jeszcze trochę banana, wsypałam pół łyżeczki cynanomu cejlońskiego, wiórki kokosowe i wyszło ekstra. :-)) /SFD/Images/2015/12/8/ff98bf7e03044ebf8727328ed111a0d3.jpg

Treningi - słowo na tym etapie stanowczo nad wyrost, plan jest taki że będę podczas pierwszego etapu dużo spacerował, urządzał sobie przynajmniej raz dziennie przyzwoity marsz, do łask przywracam rower, na dniach opracuję sobie jakiś wstępny trening do wykonywania w domu. idź od razu na siłownię

[...] ani serii tylko dokladalem obciazenie. Moj plan: http://www.sfd.pl/Trening_na_miesnie_brzucha_by_Koala-t348537.html Dopiero teraz zauwazylem ze jest to dzial treningu w domu ale takie obciazenie mozna wykonac nawet z butelek woda/piaskiem to nie problem i przywiazac chociazby sznurowkami, ja uzywam skakanki. Zmieniony przez - Mishacheq w [...]

A jaka to jest skakanka dla dużych? Trening przeznaczony do wykonywania w domu znajdziesz w regulaminie. Otręby owsiane wywal, w ogóle dieta do poprawki, pokaż foto. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-09-17 13:32:02

ja rowerek mam w domu, ale wolę bieżnie albo stepper :) a już dziś będę katować klatkę <3 ▪█─────█▪

zerknę na filmy w domu bo mam w robocie słabego neta a dodatkowo wysyłam paczkę danych to w ogóle lipa

[...] czy jak sie bede bil to czy mi przez to nie wypadnie, etc, etc, etc... Broni nie wyciaga sie po to aby straszyc, bron sie wyciaga aby strzelac. Ale zawsze trzeba sie liczyc z adekwatna kontreakcja przeciwnika - dlatego zostaw klamke w domu, i unikaj wszelkich zaczepek. Dluzej pozyjesz. Wilk Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-08-08 15:16:02

Tak jak większość by odpowiedziała: ZAPISZ SIĘ NA SEKCJE W domu nie nauczysz się niczego. Możesz poprawić kondycje czy siłę, ale techniki nie załapiesz. Jeśli już tak bardzo Ci zależy na tym sprzęcie w domu to polecam worek.

[...] bronie i bardzo uzyteczna jest okragla klodka ktora zwykle uzywana jest do zamykania roznego rodzaju licznikow na klatkach czy piwnicach. Wylamuje sie w tedy taka klodke, w domu obcina sie bolec ktory jest niewygodny, okleja sie izolacja, i zrobione:) Bardzo dobre, psy was nie zatrzymaja, a i do reki pasuje idealnie( mowiac powaznie so rozne [...]

[...] połowa drogi między 1 stycznia, a startem końcem czerwca, przed którym również co jasne wyluzuję z treningami. Do pierwszego kwietnia się obijam, nadrobię zaległości w domu, wymaluję kuchnię itd ;) będzie aktywnie inaczej ;) /SFD/2017/3/25/a92e9a88548248978e1703f06ef67198.jpg /SFD/2017/3/25/2f74c003d3274c5881a67d5d5010419a.jpg [...]

[...] ja to wszystko w siebie wmiescilem. A jutro ma byc dokladnie tak samo. Jednak nie ma jutro treningu bo mi sie dni pomieszaly jako ze zasadniczo w poniedzialki nie siedze w domu i myslalem ze jest niedziela. Mam wiec dodatkowy dzien na obmyslenie strategii pod tytulem " Jak to wszystko zmiescic zeby nie wybuchnac". Masakra jakas z tym jedzeniem. [...]

[...] rozne,dodatki jakies , zbey to wszystko bylo w domku, ze jak nadejdzie cza na zrobienie posilku zbey nie okazlao sie z enie amsz czegos w domu i wtedy za kazdym razem bedzie zniechecenie , lepiej se wszystko przygotuj, i tak jak mowilem, nie katuj sie od razu poczytaj se i zacznij jadac zdrowo wedlug wiedzy [...]

[...] i pomidorami (%-) kolejna pamiątka siostry z wycieczki - tym razem ser pleśniowy z Paryża %-) a prawda jest taka, że wszystkich zapach tego sera odrzuca - więc zostałem w domu wytypowany do tego, aby zrobić z nim to, na co mam ochotę %-)) Łącznie: 3075kcal, 137g białko, 138g tłuszcze, 323g węglowodany Zmieniony przez - kalikstat w dniu [...]

też zwróciłem uwagę na ten patent %-) w domu mam ławeczkę do tego, ale na siłowni do której chodze w ciągu roku brak jest prasy na 2głowe - może skorzystam z takiego rozwiązania ;-)

[...] przy normie >700). Zdaję sobie sprawę, że u mnie jakiś mega efektów nie będzie dopóty, dopóki nie będę dostawał znowu hormonów... TieS - różne, w zależności od tego jaki w domu mam. Ostatnio zwykły, wcześniej parboiled. Z resztą ten ostatni jest moim ulubionym ;-) Bartosz - dziwne, bo na youtube jest niepubliczny, więc powinno działać ok... Jak [...]

Dzień 50 - 20.09.2012 Praktycznie nie było mnie dziś w domu, więc nie miałem za bardzo jak siłowni zrobić nawet ;-) Wyszedłem o 9.00, wróciłem po 20.00 (no i godzinna przerwa w międzyczasie na obiad ;-)) Wieczorem pokręciłem tylko na orbitreku chwilkę... TRENING aeroby - orbitrek 20 min DIETA Posiłek I: owsianka z mlekiem, wiórkami kokosowymi i [...]

[...] (w niedzielę) dieta będzie trzymana tak sobie, ale postaram się jak najbardziej ją utrzymać. Szykuje się impreza rodzinna - imieniny ;-) Także czity mogą wpaść. Planuję w domu wbić ~ 1500 kcal. Na imprezie ile wpadnie, tyle wpadnie ;-) 2. Pojutrze (poniedziałek) idę do szpitala na 3 dni (prawdopodobnie). Także chcąc nie chcąc ćwiczyć nie będę. [...]